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你为什幺会胖?6个极易发胖的因素,看你佔了几个?

2020-06-17 23:49:54 来源:每日焦点 浏览:294次

减肥一直以来都是胖子挂在嘴边,总是会提到的一个话题。

而我们每次说出要减肥的时候,身边的一些小伙伴肯定会嘲笑你,吃就心安理得地吃,还想要减肥?如果你不知道自己发胖的原因,盲目地进行减肥的话,不仅效果差,容易反弹,长时间减肥不成功还会消磨减肥的决心。

你为什幺会胖?6个极易发胖的因素,看你佔了几个?

那幺,今天我们就来看看这6个极易发胖的因素,你佔了哪个?

1、喜欢吃一些油炸食物、糖分高的食物

民以食为天,但如果你每天吃的都是一些油炸食物,以及高糖分的食物,就会导致体内的热量过高。

油炸类的食物,含有大量的油脂以及致癌因子,高糖分的食物会加速身体衰老,吃太多就会导致热量囤积,进而转化为脂肪,让你发胖,臃肿。

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2、喜欢吃外卖,而不是自己动手煮

有的人忙着工作或者是学习,没有时间动手做饭,也有人是特别喜欢吃外卖的。而外卖中含有大量的油脂、高盐、高糖,这些可以让食物变得更加美味,但热量极容易超标,会让你身体负担加重,肠胃脂肪、毒素积累,导致便秘,让你的身体一直发胖。

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3、懒惰,不爱动

懒惰一般表现为不愿意动手做事,般只要是能躺着,就不会坐着,只要能坐着就会站着。不爱动的人,会让自己的身体处于一个舒适圈,缺乏运动导致身体热量消耗减少,多余的热量堆积在体内无法排出去,从而优先转化为内脏脂肪,而你的肚子是最先胖起来的,接着才是你的四肢。越胖的人,你的惰性会越来越高!

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4、水肿导致的虚胖。

这类人的身体排毒以及代谢功能比较差,可以表现为身体上的水分过多,导致大部分的肌肉处于软绵绵的状态。想要让自己瘦下来的办法,就是让自己多动起来,打开身体的毛孔帮助自己排出体内多余的水分。

虚胖大就是脾胃比较虚弱的,你可以用过食疗来提高身体的代谢,平时多吃一些红豆、薏米、冬瓜、白菜以及黄瓜等。

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5、不良的生活习惯

三餐不按时吃、喜欢吃零食、吃饭速度快、熬夜、爱吃吃夜宵等坏习惯,都会导致人体的热量堆积。日常我们总会弯腰驼背、坐着跷二郎腿、久坐等等都是会导致下半身血液循环受阻,身体系统自我调节下降从而导致的肥胖。

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6、压力太大

每个人的压力不同,缓解以及发洩的方式都不同。不少人追求通过不适当的方法发洩,比如说吃,很多人心情不好就想着大吃一顿来缓解压力。有的人是吃就上瘾了,导致身体容易发胖。如果长时间压力大,身体分泌的激素也会受到抑制,从而导致体内的激素分泌紊乱,也会容易导致身体肥胖。

你为什幺会胖?6个极易发胖的因素,看你佔了几个?

如果你属于肥胖,很难瘦下来,那幺你需要“对症下药”,避免自己发胖。只有通过科学的减肥方法来让自己慢慢瘦下来,这才是正确的减肥方法。

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